晚餐是简单的一人食：一小碗鸡头米虾仁烩饭，搭配一碟清炒豆苗，和半碗竹荪豆腐汤。滋味清淡却鲜美，分量也拿捏得恰到好处，既安抚了肠胃，又不会带来饱胀的负担。艾雅琳慢条斯理地吃完，将碗碟送入洗碗机，擦拭干净流理台。厨房重归洁净明亮，只余窗外渐浓的暮色与室内温暖的灯光。

所谓“饱食即卧，乃生百病”。艾雅琳深谙养生之道，也珍惜这晚餐后、入睡前一段完全属于自己的松弛时光。她没有立刻瘫进沙发，而是换上一身更为宽松的亚麻家居服，在客厅开阔处铺开瑜伽垫，做了约莫二十分钟温和的消食训练。

动作并不剧烈，以舒展和扭转为主。她缓缓地拉伸脊柱，活动肩颈，配合着深长均匀的呼吸。意识随着动作流动，将白日里积累的、因专注研究而略显紧绷的神经，一点点抚平、放松。窗外，最后的天光被靛蓝色吞噬，城市的灯火如星河流淌。室内只开了几盏氛围灯，光线柔和，音乐是潺潺流水般的古琴曲，音量低微，几乎融入寂静。

（内心暗语：饭后的片刻活动，像给身体一个温和的提醒：从“摄入”模式切换到“消化与放松”模式。让血液均匀地流向四肢，让心神从白天的知识汲取中抽离出来，为接下来更深度的休憩做好准备。这是现代生活里，为数不多的、可以主动创造的身心过渡仪式。）

约莫八点光景，身体微微发热，呼吸彻底平稳下来。艾雅琳收势，长长地呼出一口气，感觉通体舒泰，一种轻盈的、准备迎接享受的期待感油然而生。

“接下来，”她眼中闪着愉悦的光，对自己宣布，“是今晚的重头戏——中式泡澡时间。”

这个念头让她有些雀跃。前几日沉浸在宋代风雅与珠玉之美中，让她对古人全方位的生活美学产生了浓厚的兴趣。沐浴，这件古今中外皆有的日常事，在东方文化里，尤其在文人雅士和贵族生活中，又何尝不是一门讲究的学问、一种身心的仪式呢？

她没有直接走向那个现代化的按摩浴缸，而是先去了储藏室。那里存放着不少她平日收集的、与“养生”和“雅趣”相关的物品。翻找片刻，她取出了几样东西：一包晒干的艾草，一盒老字号药铺配的草本浴包（内含佩兰、藿香、薄荷等），一小罐天然浴盐，以及一瓶桂花精油。这些都是她偶尔会用的，但像今晚这样有意识地将它们组合起来，赋予一个“中式主题”，还是第一次。

（内心暗语：古人沐浴，多用兰汤、香药。兰草辟秽，香药通络。我虽没有条件像《楚辞》里那样“浴兰汤兮沐芳”，但用些艾草、草药浴包，模拟那份自然草本的气息与功效，还是可以的。桂花精油则是私心所爱，取其香甜安神，也算为“中式”添一抹柔美注脚。）

抱着这些“原料”，她走进浴室。这个空间同样是中西合璧的典范：维多利亚风格的独立猫脚浴缸洁白优雅，德国恒温花洒和智能马桶现代便捷，但墙面贴着青灰色的仿古砖，洗手台是老船木改造而成，镜框是手工錾刻的铜边，窗台上还摆着几个粗陶罐，里面养着喜湿的蕨类。

她先进行了一番快速的清洁，然后用浴缸自带的深层清洁模式将浴缸内部彻底消毒、冲洗。这是现代科技带来的安心。接着，开始注入热水。水温调至比体温略高，大约40-42度，是让人感到温暖放松又不会心跳过速的适宜温度。

在水流哗哗注入的同时，她将艾草和草本浴包放入一个棉纱过滤袋中，系紧袋口，然后直接丢入翻涌的热水里。很快，一股混合着艾草特有辛香与多种草药清苦的复杂气息，随着蒸腾的水汽弥漫开来。她又倒入一些浴盐，撒入几滴桂花精油。清澈的热水渐渐染上淡淡的茶褐色，水面上浮起细小的精油光泽和草叶碎屑，香气也变得更加馥郁有层次。

（内心暗语：视觉、嗅觉、触觉（水温）的多重准备。艾草的“正气”，草药的“调理”，浴盐的“软化”，桂花的“悦心”……虽非严格古法，但心意到了。古人沐浴重“洁身”更重“祛病”与“怡神”，我这算是一次小小的、致敬传统的尝试吧。）

等待浴缸注满的空档，她开始布置沐浴环境。关掉刺眼的主灯，只留下墙角的香薰蜡烛（今晚选的是“竹林清风”味道）和镜前柔和的灯带。打开隐藏式音响，播放事先选好的“禅意自然”歌单，里面有古琴、箫、尺八的声音，混合着松涛、溪流、远钟等环境采样，音量极低，若有若无。又从柜子里拿出一个木制浴枕，垫在浴缸一头。

最后，她将一套干净的、浅杏色的真丝睡袍和同色系软底拖鞋放在触手可及的架子上。一切就绪，只待入浴。

当浴缸的水位达到理想高度，她关掉水龙头。世界瞬间安静下来，只有极细微的音乐声和烛火偶尔的噼啪。浴室里温暖湿润，香气氤氲，光线朦胧，像一个小小的、与世隔绝的温暖洞穴。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！