在A大校园的隐秘角落，心理咨询室仿若一座被阳光偏爱的静谧岛屿。叶瑾萱静静地伫立在窗前，身姿宛如一尊凝望着远方的雕塑，周身散发着静谧而坚定的气息。日光透过斑驳的窗棂，在地面上交织出一幅光怪陆离的光影拼图，恰似她此刻内心的真实写照，看似平静，实则暗流涌动。窗外，校园里人潮涌动，学生们的欢声笑语如潮水般涌来，本应是充满生机的乐章，此刻却如同杂乱无章的音符，将她内心好不容易筑起的宁静防线搅得七零八落。身为一名兼职心理咨询师，同时又深陷心理学考研这场没有硝烟的战场，叶瑾萱每日都似在梦想与现实之间那座摇摇欲坠的独木桥上，背负着沉重的行囊，小心翼翼却又坚定不移地蹒跚前行。她的眼眸中，既有对未来蓝图的炽热憧憬，又夹杂着难以言说的疲惫与迷茫，恰似破晓前最浓重的夜色，深邃而又令人捉摸不透。

“叩叩叩”，一阵轻柔且带着几分犹豫的敲门声，如同在寂静湖面投下的一颗石子，瞬间打破了室内短暂的宁静。“请进。”叶瑾萱闻声，迅速转身，脸上扬起一抹恰到好处的温和笑意，试图借此驱散内心那团如乌云般的纷扰。只见夏婉凝怀抱着书本，脚步踌躇，每一步都似踩在云端般虚浮，缓缓跨进屋内。她的身影在门口光影的交错映照下，显得格外单薄，仿佛一阵微风便能将其吹向无尽的黑暗深渊。夏婉凝，这位文学系大二的学生，本应在校园的舞台上肆意绽放青春的华彩，如一只灵动的蝴蝶，在知识的花丛中翩翩起舞，尽情挥洒青春的活力。然而，学业的沉重压力宛如一座巍峨耸立的大山，压得她有些喘不过气；家庭关系的剑拔弩张，又似一张无形且坚韧的大网，将她紧紧束缚其中，使其深陷于深深的心理困境之中，无法自拔。在学校的悉心安排之下，她定期来到这里，接受叶瑾萱的心理辅导，期望能在这片心灵的港湾中寻得一丝慰藉。

“叶老师，我又失眠了，昨晚在床上翻来覆去，像烙饼似的，仅仅睡了三个小时。”夏婉凝开口，声音里满是疲惫与无奈，那深深的黑眼圈犹如浓重的墨渍，在她白皙的脸上显得格外刺眼，诉说着她内心的煎熬与痛苦。叶瑾萱见状，心中猛地一阵揪痛，仿佛被一只无形且有力的大手狠狠攥紧。她快步上前，动作轻柔得如同春日里的微风，拉着夏婉凝在沙发上坐下，轻声细语道：“别着急，婉凝，咱们慢慢说。是最近课程压力太大，还是家里又发生什么事了？”她的语气轻柔得如同春日里最和煦的微风，带着丝丝缕缕的暖意，试图抚平夏婉凝那颗紧绷到极致的心，让其感受到久违的安心与舒适。

夏婉凝深深地叹了口气，眉头紧紧拧成一个“川”字，无奈地说道：“课程越来越难，每一门专业课都像是一座难以逾越的巍峨大山，压得我有些喘不过气。我总担心成绩下滑，害怕自己跟不上大家的步伐，沦为班级里的吊车尾，成为同学们眼中的失败者。还有，我爸妈又吵架了，吵得特别凶，摔盘子砸碗的声音我在电话这头都听得真真切切。我给他们打电话，本想着劝劝架，让他们消消气，可他们都在气头上，不仅没听我说话，还把火一股脑儿撒我身上，说我不省心，这么大了还不让他们省点心。”说着说着，她的头越垂越低，双手不安地揪着衣角，仿佛那是她在这混乱世界中唯一的救命稻草，只要紧紧抓住，就能寻得一丝安全感。

叶瑾萱轻轻拍着她的背，一下又一下，动作轻柔而舒缓，如同在安抚一只受伤的、惊恐万分的小鹿：“婉凝，爸妈的事不是你的错，你千万别给自己施加太大压力。你一直以来都非常努力，成绩也一直相当不错呀。咱们先暂且把这些烦心事抛到脑后，来，跟着我，做深呼吸放松练习。”说着，叶瑾萱挺直脊背，身姿如同一棵挺拔的白杨，傲然挺立，缓缓吸气，腹部微微隆起，仿若正在孕育着希望的种子；再缓缓呼气，肩膀随之放松下沉，好似将所有的疲惫与烦恼都一同吐出，让身心得到彻底的放松。夏婉凝见状，也跟着照做，在一呼一吸之间，室内那压抑的气氛渐渐得到缓和，仿佛有一束温暖的阳光，悄然穿透了层层阴霾，照亮了这片小小的空间。

待夏婉凝的情绪稍稍平缓，叶瑾萱坐直身子，神情变得严肃而专注，开始和她深入探讨应对策略。“婉凝，我知道你一直都很要强，内心深处渴望把学业和家庭都照顾得尽善尽美，成为家人眼中的骄傲，同学眼中的榜样。可人的精力毕竟是有限的，咱们必须学会合理分配。要不咱们先制定个详尽的学习计划，把每天的学习任务细化到极致，比如把一门专业课拆分成几个小模块，每天集中精力攻克一点，如此循序渐进，能极大地减轻焦虑感。就像爬山，我们把高耸的山峰分成一段段小路程，每走完一段，就离山顶更近一步，这样就不会觉得那么艰难。至于家庭方面，你现在还无力改变父母的相处模式，那就先把注意力稳稳地放回自己身上，用心照顾好自己的情绪，最大程度减少他们争吵对你的负面影响。你可以试着在他们争吵时，戴上耳机，沉浸在自己喜欢的音乐世界里，让优美的旋律抚平内心的波澜；或者出去散散步，亲近大自然，感受阳光洒在身上、微风拂过脸颊的美好，换个环境，换种心情。”

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