强：驻于舌有什么要注意的吗？

梦：有心脏病的人慎用次方法。

强：怎样才算驻舌成功呢？

梦：与驻于鼻类似，达到忘记呼吸的状态就入定进梦了。

强：什么是驻于意，是意念吗？

梦：不是，驻于意是驻于唇，呼吸是双唇微微隆起，口鼻同时呼吸，感觉气是从唇进出的。在呼吸的过程中就会感觉眉心处（泥丸宫）有感觉。

强：为什么不直接意守泥丸宫？

梦：因为初学者掌握不好，很容易精神失守，导致失眠和神经衰弱，切记要意守双唇。

强：驻于舌有什么要注意的吗？

梦：驻于舌过程中会引动腹式呼吸，所以最好熟悉腹式呼吸。同样，当忘记呼吸时就成功了。记住忘记不是完全忘记，而是留有一丝的清明。如果没有那一丝，就是一觉到天亮了。

强：那该怎么办呢？

梦：这不是很好吗，有一个良好的睡眠。所以方式的都一样，守静切记不要强求，能睡一个好觉也是好的。这个过程不是一朝而至的，需要长时间的联系。宁可睡着也不要强求守静，否则会失眠。

强：什么是驻身？

梦：就是采用皮肤式呼吸方式，将意识全部感受皮肤的变化，感受毛孔纳气和吐气的过程。

强：是完全用皮肤呼吸吗？

梦：不是，主要的呼吸还是鼻式呼吸，因为皮肤呼吸顶多占1%的呼吸量，只是将意识放在皮肤上，忘记鼻呼吸，只感觉皮肤的呼吸。

强：感觉不到皮肤的呼吸怎么办啊？

梦：这个比较难，要经常联系，尤其是要熟悉毛孔的结构，最好能能感受的毛囊的变化。实在做不到的话，可以退而求其次，观想脚心涌泉穴，感觉气从脚心进出。

梦：好了，这些就是驻于眼、耳、鼻、舌、身、意，经常联系就可以进入清明梦，在清明梦里就可以实证。个体根据自己的需要选择，初期不要贪多，先练习一种清明入梦，再逐渐增加。

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