顾辞：洗翠索罗亚！怨狐精灵！这种基础知识我比你清楚，我花钱聘你不是听你说废话的，我需要实际的训练指导。

“速度包括移动速度和反应速度，移动速度方面需要训练体力、耐力和爆发力，反应速度就很好理解了，训练精灵的反应能力。”

顾辞：已经无力吐槽……

李阳详细地讲述着基础知识，顾辞则在心中暗自吐槽。

有一说一，李阳的指导水平确实不错，条理清晰，直切重点。

但关键是，顾辞不需要这种基础指导，他缺的是实际训练经验。

新星对战俱乐部的教练指导是按次数收费，而非按时间收费。

顾辞购买的一月套餐中包括四次训练指导，也就是每周一次。

既然李阳尽职尽责地耐心讲解，顾辞也就安安静静地聆听。

“理论知识差不多就这些，接下来我跟你讲一下实际训练的基本过程和注意事项。”

顾辞：实际训练终于来了！

李阳将顾辞领到训练师角落的两台跑步机前面，然后说道：“这是跑步机，功能就不需要解释了，我主要跟你说一下操作和数据。

跑步机一共有四个档位，一档千米200秒，略超普通人的速度，如果陪跑的话，这个速度正合适。

二档千米150秒，三档千米100秒，四档千米50秒，从一档开始让精灵适应，但是你千万别尝试。

如果精灵的速度能追上四档，有一定概率可以领悟电光一闪。

长期坚持跑步，可以增强精灵的体力和耐力，三档、四档也可以训练精灵的爆发力。

训练反应能力的话就使用旁边这两台压缩吐球器，不同的档位也有吐球的数量和速度区分。

压缩吐球机跟跑步机差不多，我就不花时间详细讲了，比较简单，待会你尝试一下即可。”

顾辞：OK，干货已牢记于心。

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