体育老师走到徐坤与叶梦思旁的时候，也指导了起来。

“噢噢……”

叶梦思如有所悟的点了点头，便也调整了一下。

“唉，你们这真的是……”

“还是得多跟高三的同学学学啊！”

体育老师略有些头疼的对着高二三班的学生说道。

“我们把双手交叉放于胸前，当然也可以交叉放于头部后面，但是注意不要受到伤害，还有就是手不要使劲。”

“我们开始动作，收缩，上身利用腰腹部力量起身，尽可能的起来，起来的距离尽可能拉长，但是头不要碰到肘部，以免受到伤害。”

“之后我们缓慢下放身体，肩胛骨轻触到床面，之后马上重复下一个动作，继续做仰卧起坐。”

于是他吧啦吧啦的说了一大堆，说到最后还自己给同学们示范了起来。

大约又过了一段时间后……

就在同学们休息了没多久，他又让同学们练起了蛙跳。

“两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。”

体育老师一边看着两个班的学生跳，一边说道。

“唉，你们得多像高三的学生学学……”

“唉，果然没有对比就没有伤害啊……”

在体育老师观察两个班一段时间后，最终，他无奈的感叹了一下。

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