接下来该设置正常退出指令了。

按照自我催眠的要领，一旦催眠成功后，当然是第一时间就执行暗示指令，也就是前面所设定的暗示内容，而且，暗示内容还应该重复多遍，以将它彻底固化至潜意识中去。

重复，原本就是改变认知最为有效的方式。

这一道理，就跟幼儿学走路一样，练多了，也就学会了，一旦学会了，就会慢慢变成自身的一种本能。

这一道理，也跟人背书一样，多背几遍，隔三岔五再复习几次，慢慢就记住了。

嗯，那就先重复个十遍吧。

重复十遍之后，就正常退出催眠状态，然后等过几天，再来上几次，笑面虎就彻底成了。

一想到这，弗雷德立即又冒出一个念头。

暗示重复完毕后，可不可以直接开始练习星空冥想术呢？

在自我催眠状态下，心无旁骛的自己练习起星空冥想术效果应该会更好吧？

他觉得这也可以有。

反正在经过十几天的练习之后，星空冥想术也已经成为了他的一种本能，无需思考，也无需再观察星空，就能很快进入冥想状态。

其实从某种意义上来说，冥想本来就是一种浅催眠状态。

那就试试。

弗雷德立即就将正常退出指令改为：将暗示内容重复十遍后，立即开始星空冥想术，星空冥想术练习完毕后，再退出催眠。

设定好所有内容后，弗雷德开始实施这一骚操作。

稍稍调整后，一记催眠术射向了他自身。

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