按摩椅带来的通透松弛感还在四肢百骸间温柔荡漾，像潮水退去后沙滩上留下的均匀润泽。艾雅琳站在明亮洁净的厨房中岛前，感觉身体轻快，连带着对午餐的期待也变得轻盈而鲜明起来。胃袋发出恰如其分的、并非饥饿而是“期待被美好事物填充”的轻鸣。

（内心暗语：身心维护完毕，现在是‘能量补给与感官愉悦’时间。午餐要快手，要美味，要能慰藉上午消耗的脑细胞，还要……有点‘镬气’带来的温暖实在感。）

目光扫过冰箱，几个关键词迅速在脑中组合、排列、成型：牛柳、隔夜饭、鸡蛋、青豆、玉米、甜椒。一道经典又充满变奏可能的牛柳炒饭，简直是为此刻量身定做。

她系上一条亚麻围裙，米白色，与身上灰紫色的瑜伽服意外地和谐。先从冷藏室取出腌制好的牛柳条（母亲之前准备的半成品，真空包装），放入温水中快速解冻。接着，拿出那碗特意留的、在冰箱里冷静了一夜的米饭，米粒颗颗分明，硬度恰到好处，是炒饭成功的灵魂所在。

（内心暗语：隔夜饭，炒饭界的无名英雄。它的干爽与倔强，才能经得起热油的考验和锅铲的翻飞，成就那份迷人的颗粒分明。）

“叮！”微波炉解冻完毕的提示音清脆响起，像乐章开始的信号。她将牛柳条取出，用厨房纸吸干表面水分。热锅，倒入薄薄一层花生油，油热后，牛柳条滑入锅中。“滋啦——！”热烈的声响伴随着浓郁的肉香瞬间爆发，牛柳边缘迅速卷曲变色，呈现出诱人的焦褐色。她快速翻炒，看准火候，在肉质最嫩的时刻盛出备用。

（内心暗语：镬气，中餐的灵魂之火！这声音，这香气，是任何外卖包装都无法传递的、属于厨房现场的鲜活生命力。自己动手，乐趣的一半就在这充满掌控感的‘烹饪交响乐’里。）

就着锅里剩余的油脂和牛油的焦香，她打入两颗鸡蛋，用锅铲快速划散，炒成蓬松金黄的碎块。然后，倒入隔夜饭，用铲背耐心地按压、翻炒，让每一粒米饭都均匀地裹上油光，分离散开。接着，是色彩军团登场：冷冻青豆和玉米粒（提前微波解冻）、切成小丁的红色甜椒。缤纷的色彩落入米粒的金黄与鸡蛋的灿黄之中，视觉上立刻活色生香起来。

调味简单：一圈生抽沿着锅边淋入，激发出更浓郁的酱香，少许盐和现磨黑胡椒。最后，将炒好的牛柳倒回锅中，与所有食材快速合炒均匀。临出锅前，撒上一把翠绿的葱花。

关火，将一大盘热气腾腾、香气扑鼻的牛柳炒饭盛出。米饭粒粒油润分明，牛柳嫩滑，鸡蛋蓬松，青豆玉米甜椒点缀其间，色彩饱满，镬气十足。

（内心暗语：完美！色香味俱全，快手又不失诚意。这盘炒饭，是对自己上午辛勤研究和午后及时放松的，最实在的犒赏。）

她没有移步餐厅，而是直接将盘子端到了客厅的茶几上。同时，拿起平板电脑，点开一部收藏了很久、却一直没找到合适心境观看的治愈系美食纪录片——《在巴黎的市集醒来》。影片讲述一位日本女艺术家在巴黎旅居，每日逛不同市集，购买当地新鲜食材，然后回到租住的小公寓，用简单的厨具和随性的创意，烹饪出一人食的精致餐点。

（内心暗语：美食配美食影片，双重享受。看别人如何优雅地对待食物和生活，自己嘴里的炒饭仿佛也更香了。这叫‘沉浸式佐餐娱乐’。）

她盘腿坐在地毯上，背靠着沙发，将炒饭盘子放在膝盖高度的茶几上，平板支在旁边。先深深吸了一口炒饭混合着葱香和镬气的霸道香气，然后舀起一大勺，送入口中。

米饭的干香弹牙，牛柳的嫩滑多汁，鸡蛋的蓬松，蔬菜的清脆清甜，以及酱油恰到好处的咸鲜和锅气特有的微焦风味，在口中层次分明地爆炸开来。温热扎实的食物落入胃袋，带来无比踏实的满足感。

（内心暗语：好吃！简单的食材，家常的做法，但因为用了心，火候到位，就是能带来最直接的幸福感。这比任何山珍海味都更抚慰我这个‘中国胃’。）

她一边慢悠悠地吃着，一边看着屏幕上巴黎集市里水灵灵的蔬果、芬芳的香料、各式各样的奶酪和面包，以及女主角在狭窄厨房里不慌不忙料理的身影。异国的情调与眼前的家常美味交织，眼睛和味蕾都得到了充分的愉悦。

一盘炒饭吃完，纪录片也刚好播完一集。艾雅琳满足地摸了摸微微鼓起的胃，感觉整个人的能量槽从“松弛”状态，稳稳地回升到了“充盈舒适”的区间。

就在她准备收拾碗碟时，腿边传来一阵熟悉的、有节奏的摩擦感，伴随着一声拖长了调子、充满暗示性的“喵~~~~”。低头，团团正用它圆滚滚的脑袋和整个侧身，坚持不懈地蹭着她的腿，琥珀色的大眼睛仰望着她，里面清晰地写着：“两脚兽，你的民生问题解决了，本殿下的呢？”

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