严渊因为昨天起飞过一次，今天睡到八点才起来的，起来后就到了俱乐部的恢复训练室。

理疗师马克西米利安正在整理器械，见到严渊推门进来，惊讶地挑了挑眉：“严？你怎么来了？今天可是休息日。”

“肌肉有点紧，想做个恢复。”严渊笑了笑，将背包放在一旁。

马克西米利安点点头，递给他一条毛巾：“需要我帮你安排常规恢复流程吗？”

“不用，我有自己的计划。”严渊说着，走向冰敷机，熟练地调整好温度和时间，将冰袋敷在右腿上。

理疗师饶有兴趣地看着他：“这恢复方案是谁给你制定的？看起来挺专业。”

“是经纪人帮忙找的恢复师。”严渊面不改色地回答，这是他早就想好的借口。

马克西米利安没有多问，只是耸了耸肩：“行，有需要随时叫我。”

接下来的两个小时里，严渊严格按照系统的恢复计划执行。

水中慢跑时，他感受着水流对肌肉的轻柔按摩；筋膜枪的震动让左踝的紧绷感逐渐消散；最后，他按照系统规定的克重，喝下一杯高蛋白奶昔，补充了流失的能量。

回想起昨晚的大姐姐，他还是有些回味那种感觉。

“等我这周的进球奖金发下来，我一定买个更好用的杯子，对了，我的润滑液好像也快用完了…”严渊给自己定了个小目标。

从这方面来说，严渊其实也算自律，这是另一种层面的自律。

年少成名的男性运动员，很少有能管住自己下半身的，甚至有不少会在这上面闹出负面新闻的。

严渊在这方面的自律体现在他宁可自己动手，也绝不找一些不该找的人。

到了中午，他明显感觉到身体的轻松，右腿的疲劳感几乎完全消失，左踝也不再紧绷。

系统的恢复效果比他预想的还要好。

马克西米利安走过来，拍了拍他的肩膀：“怎么样，感觉好点了吗？”

“好多了。”严渊活动了一下右腿，笑着说道。

马克西米利安给严渊重新做了一次全面的复查，复查结果非常良好，对比起平时的状态，严渊的身体机能确实完全恢复了。

“你这恢复方案确实不错。”理疗师点点头。

待严渊走出训练室时，阳光正好，他抬头看了看天空，深吸一口气。

自律和系统是他最大的武器，今天的恢复，只是他为下一场比赛做的微不足道的准备之一。

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