但在现代，这就是健身房最常见的训练动作。

而这些动作，正是陈迎新借鉴过来改良的新路子，根本不是靠俯卧撑那一套。

除了基本动作，他还加入了每日增加重量的方式。

就这样坚持两个月下来，力量果然暴涨了五成。

这不是魔法，是科学训练的成果。

锤头刚一结束演示，杜尘整个人就怔住了。

就……就完了？

他目不转睛地盯着锤头，似乎还想再看几遍。

可惜锤头早已经停下手上的动作，一脸纳闷地看着他。

表情像是在问：你看明白了吗？怎么发愣呢？

场面一时间有些沉默，过了一会，杜尘终于开口问：

“就这么几项？”

锤头撇嘴说道：“对啊，就这么几个动作。不过刚开始的基础动作你要记清楚，做到位才行。”

“我家公子专门写了小册子，你走的时候可以带一本。”

“再说一句，这方法虽然简单，你自己还不是想不出？”

锤头话有点呛人，杜尘却不跟他计较，只是连连点头。

这一切真的和他想象中的不一样。

要不是亲眼看到锤头他们展现出的力量，杜尘根本不会相信这三种训练法真能增强力气。

锤头又认真地补充道，

“用不着天天练，隔一天一次就行。但每回练习不能超过一个时辰，练多了反而伤身。”

杜尘听了之后，心里毫无疑问。

此刻他恨不得立刻飞奔回皇宫，向李世民报告这件事。

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