崔婉静静地聆听着，白皙的面庞上神色专注，她轻轻点头，发丝随着动作微微晃动，眼中闪过一丝恍然大悟的明悟之光。她下意识地低头看了看自己手中的绣帕，那绣帕质地细腻，上面绣着一朵栩栩如生、含苞待放的牡丹，花瓣层层叠叠，娇艳欲滴，仿佛也在呼应这春日的生机，随时准备在暖阳下绽放。她轻启朱唇，声音轻柔却带着探寻的急切：“那饮食上呢？是否也有讲究？”

苏瑶微微歪头，嘴角上扬，露出一个亲切的笑容，语气温和而耐心，仿佛潺潺的溪流：“自然是有讲究的。春季饮食宜清淡，多吃一些辛甘发散的食物，比如嫩绿的韭菜，叶片修长，带着独特的鲜香；香菜，那细碎的叶子散发着浓郁香气；还有葱、姜等，这些食物好似春日里的小太阳，可以帮助阳气生发。” 苏瑶边说边用手指轻轻点着，仿若在列举春日里的珍宝。“同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像翠绿的菠菜，红扑扑的草莓，它们能补充丰富的维生素，为身体的抵抗力添砖加瓦。不过，春季虽然温暖，但早晚温差较大，清晨与夜晚的凉意依旧袭人，所以也要注意保暖，衣物别脱得太早，避免受凉，以免寒邪入侵，坏了这春日养生的好进程。”

崔婉若有所思地点了点头，眉头轻皱，似乎在脑海中细细梳理着苏瑶的话。她的目光再次投向庭院，远处几株柳树垂下嫩绿的枝条，在微风中轻轻摆动。她的思绪似乎随着苏瑶的话语飘远，仿佛看到了自己在这春日里，每日清晨伴着鸟鸣早起，漫步在花园中，呼吸着清新的空气；早餐桌上摆放着鲜嫩的韭菜炒蛋，清甜的草莓；夜晚伴着月光，早早入眠。她似乎已然置身于那与自然和谐共处、调养身心的美好春日画卷之中。

苏瑶见她神情专注，宛如被一块磁石深深吸引，目光紧紧锁定在自己身上，便清了清嗓子，继续条理清晰地说道：“夏季则是阳气最盛的季节，放眼望去，世间万物皆在这炽热的阳光下蓬勃生长，呈现出一片繁茂的景象，人体亦是如此。此时养生，重点在于养心，心主血脉，它天生喜好清凉，厌恶炎热。所以，在炎炎夏日，防暑降温极为关键，要时刻留意外界温度变化，及时调整所处环境。同时，务必保持心情平静，切不可因燥热而心烦意乱，情绪大起大落，还要避免过度劳累，以免损耗心力。在饮食方面，宜选择清淡的食物，多食用一些具有清热解暑功效的食材，像绿豆，煮成汤后，那股子清爽的气息能瞬间驱散体内暑气；西瓜，水分充足，甘甜多汁，每一口都能带来满满的凉意；苦瓜，虽带着一丝苦味，却有着极佳的降火功效。此外，一定要时刻注意补充水分，可别等口渴了才想起喝水，充足的水分能维持身体正常代谢，有效避免中暑。”

崔婉微微仰起头，轻轻叹了口气，那气息仿若夏日里的一缕微风，带着些许感慨，低声道：“夏季炎热，确实容易让人心烦气躁。平日里，我总觉得夏日漫长，有些无所适从。听你这么一说，我倒觉得有了些方向，仿佛在这闷热的夏日里找到了一片清凉的绿洲。”

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