她一边说，一边用手比划着泡脚的动作和按摩穴位的姿势，生怕别人听不明白。“真的，我自己试了才知道，这中医养生的学问可太了不起了。以后啊，咱们都得紧紧跟着苏姑娘和崔姑娘好好学，把自己的身体养得棒棒的，这才是实实在在的福气。”

这番话就像一阵风，迅速传遍了整个崔府。其他姨太太们听了，心里都燃起了对健康生活的向往。平日里最爱吃甜食的五姨太，主动减少了糕点的摄入量，开始学着搭配各种五谷杂粮，还让厨房多准备些新鲜的蔬菜；一向作息不规律的七姨太，也定好了早睡早起的规矩，每天清晨，都能看到她在花园里舒展身体，呼吸着新鲜空气。丫鬟们也受到感染，闲暇时不再扎堆闲聊，而是聚在一起讨论养生知识，互相交流按摩穴位的技巧。

如今，崔府的每个角落都弥漫着一股注重健康、追求养生的良好氛围。清晨，能听到花园里传来轻柔的晨练声；傍晚，厨房里飘出的饭菜香，也多了几分营养均衡的讲究。大家都在这股养生热潮中，慢慢改变着生活习惯，期待着拥有更健康美好的生活 。

在那古色古香、静谧祥和的崔府之中，苏瑶对《黄帝内经》深入浅出的讲解与不遗余力的传播，恰似一颗巨石，“噗通” 一声投入平静如镜的湖面，瞬间激起层层叠叠、连绵不绝的涟漪，由此掀起了一场声势浩大、席卷全府的学习中医养生的热潮。

往昔，每天清晨，崔府的花园便是鸟儿的专属舞台，它们在枝头欢快跳跃、婉转啼鸣，奏响一曲自然的乐章。而如今，花园里呈现出一番截然不同的热闹景象。晨曦初露，柔和的阳光透过枝叶的缝隙洒下，姨太太们身着宽松舒适的练功服，有的头发松松挽起，几缕碎发俏皮地垂落在脸颊旁；有的则将长发编成辫子，尽显利落。丫鬟们也身着朴素却整洁的衣衫，与姨太太们一同齐聚花园。她们中间，苏瑶身姿轻盈得如同春日里随风飘舞的柳絮，站在众人前方。她上穿一件月白色的短褂，下着一条淡青色的练功裤，腰间系着一条朱红色的腰带，愈发衬得她身形婀娜。只见她抬手、提足，一招一式都做得标准到位，尽显专业风范。

苏瑶一边演示，嘴里还不忘耐心地讲解动作要领。她声音清脆悦耳，如同山间清泉：“大家注意了，现在这个双手托天理三焦的动作，至关重要。都要尽量伸展手臂，将手臂伸直，仿佛要触摸到天际的云朵一般。同时，闭上双眼，静下心来，细细感受气息在身体里的运行。从脚底的涌泉穴开始，慢慢往上，沿着腿部、腹部、胸腔，直至头顶的百会穴，把全身的气机都调动起来，让身体的每一个细胞都焕发生机。” 姨太太们和丫鬟们围成一圈，个个听得认真，眼睛一眨不眨地盯着苏瑶的动作，耳朵竖得高高的，生怕错过任何一个字。学得专注的她们，一开始动作可谓是参差不齐。有的手臂伸展得不够直，软塌塌地耷拉着；有的屈膝的角度不对，身体摇摇晃晃；还有的气息紊乱，呼吸急促。但好在众人相互鼓励，这个轻声说：“姐姐，别着急，咱们再来一次。” 那个赶忙上前，伸手帮忙纠正动作：“妹妹，你这个姿势不太对，我帮你调整下。” 在这般温馨互助的氛围里，众人渐渐也有了几分神韵，动作愈发整齐，举手投足间有模有样，与苏瑶的示范愈发相似。

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