很多事情，只有在经历过一段时间的打熬后才会真正明了；很多道理，都是在遇到许多事情的洗礼后才能彻底理解，但就像被钉子穿过的木板，即使有一天把钉子拔除，可造成的伤害却已经无法弥补。

当今天的我们回顾自己五年、十年前做的某些事时，往往会觉得自己当时是多么的愚蠢，因为在那时，我们起情绪了，但我们却并不知道自己当时起情绪了，只有在发泄完后才知道自己伤害了家人，也损害了自己的身心。

那么，如何更好地应对和处理这些时刻呢？对于这个问题，我听过一个很好的回答：提升自己的觉察力。所谓觉察，就是我们能随时进入第三视角来观察自己的人生。换句话说，当我们能够建立起第三视角时，就能更加明智和冷静地做出选择，避免做出令自己伤心和后悔的决策和行为。

但到底该怎样到达这种觉察觉醒的状态呢？如何带着觉知活着，如何觉察自己的情绪、清除负面思维，如何觉察到自己的坏习惯并改掉，如何建立积极的心理……对于这一系列的问题，我们特此在周文强老师和杨韵冉老师合着的书籍《转念转人生》中摘录了20段经典语录，希望能对你有所启发。

（一）

人永远是在逆境中成长最快，

你今天遇到的所有困难，

其实都是在磨炼你，

发生任何事都要问自己，

这件事为什么会发生？

它是来告诉我什么的？

这件事的发生是来教我什么的？

发生这件事背后的好处是什么？

（二）

我们所有的困惑都来源于永远只想着自己想要的，

而没有想过什么是他人想要的。

当我们的人生能换位思考的时候，

我们就会在想还能为对方多做一点什么，

当我们多考虑为他人多做一点什么的时候，

爱的回流只是顺其自然的事情。

（三）

人活着就要持续创造价值，

为父母、爱人、孩子、国家、民族，

甚至为整个世界创造属于自己独特的价值。

当我们成为一个有价值的人时，

我们的人生必将是丰富多彩的。

即使我们最终离开了这个世界，

但我们创造的价值仍存在于这个世界上。

每天早上醒来问自己一个问题：

“如果今天是我生命最重要的一天，我会做什么？”

不要虚度年华、浪费光阴，

将每一天都当作生命中最重要的一天来珍惜。

（四）

我是一个什么样的人，比我拥有什么更重要；

正因为我是一个什么样的人，才决定了我拥有什么。

从当下开始，给自己做一个决定，

做一个因为有我的存在而让身边人过得更好的决定，

因为有我，所以人生可以走向更美好。

（五）

想让自己身边的人都变好吗？

我们先要让自己变好，

当我们变好后，

身边的许多人自然会慢慢变好。

将焦点从他人身上转回到自己身上，

修行自我，提升我们人生的层次，

活出宇宙中最高版本的自己。

（六）

在我们的生命中，不会发生任何一件与我们无关的事，

我们看到的每一件事，都蕴含着给我们的启示。

所以发生任何事情，不要问“怎么可以这样？”

而要问“为什么会这样？”或“我应该怎么样？”

（七）

做任何事之前问自己，

你到底想要什么？

这是不是你想要的？

如果是，你就全力以赴去行动！

任何一件事，

只要你想做，

而且全力以赴去做，

就一定会有收获。

（八）

在成长的路上，少一点量别人，多一点量自己，

因为量自己就是给自己复盘重建的最好过程。

我们不仅要知道自己做对了什么，

更要反省自己哪里还能做得更好，

不断优化，刻意练习，深凿万米。

（九）

我们这辈子遇到的所有事，都是为我们设计的。

在所有问题面前，

我们要问自己一个问题：“这件事是在告诉我什么？”

不要用世俗的逻辑问，而要从内在成长的角度问，

也就是要第一时间从当下的那个角色里跳出来，

以一个旁观者的身份去问这个问题。

（十）

我们之所以痛苦，是因为要求太多、期望值太高，

而这种要求和期望值从来不是对自己的，而是对别人的，

总希望别人改变为自己带来幸福，这是索取、向外求。

幸福并不是通过追求得到的，而是反观内心，

了解和接纳自己，

明白自己到底是一个怎样的人，

以及自己想成为一个什么样的人。

（十一）

在人生漫长的征途中，我们必须学会断舍离。

要勇敢地与负能量的人、负能量的事切断关系，

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