另外脑子似乎也好用很多了，反映在记忆力、学习能力、思考分析问题上，我相信现在让我重读高三，我有把握考上想考的任何一所大学。

另外我可以很快的刷新我的肌肉记忆，比如斧子砍出去的角度，我经过几次训练就能够找到最适合的劈砍角度，从而在与行尸对抗中充分的提升打击效率。

现在看来，我身体素质提升的这个计划已经提前超额完成了，因为身体的正向异变，让我的身体素质在短时间内得到了可喜的进步，我感觉还有部分提升空间。

但这仅限于身体素质的提升，和脑子的灵活、清明程度。并没有叮一声出现系统，或者出现个透明面板告诉我你已是强化者一级。

李倩辰饶有兴致的看着我的锻炼。见我一组动作做完，从铁环上松手跳落，她向我示意，也想试一试。

只见她把身上穿着的黑色冲锋衣拉链拉开，然后脱下丢在了身边我睡觉的沙发上。

她里面只穿着一件灰色的短款运动背心，背心里面套着一件黑色的运动内衣，腿上是一条黑色工装裤，脚上深灰色战术靴，手上戴着黑色战术手套。

露出的胳膊和小腹显现出的肌肉线条，显示出这副躯体的主人一定是一个运动高手，近期也一定系统性的保持着身体锻炼。

看到她这副形象，让我想起年轻时喜欢玩的游戏拳皇13中的丽安娜。

叶子站在旁边李倩辰展露身材后眼睛一亮：“倩辰姐，你有马甲线啊！”的确在紧身的黑色灰色背心下摆，和裤子之间露出的腹部，她的马甲线清晰的显现了出来。

李倩辰对着她微微一笑，然后模仿我的动作，双手交替轻松的爬到房顶附近。

然后双手抓环也做起了引体向上，她做了35个，然后也双手一松落下地来。

我和叶子鼓起掌来，随后我让叶子也模仿我的动作去做一下。毕竟是个小孩子，叶子爬上绳子之后已经没有太多力气了，于是做了5个就力竭落下来了。

她沮丧的嘟着嘴，但我却安慰她：“你知不知道做5个引体向上是什么水平？”她疑惑的摇摇头。

我说女生能做一个引体向上的已经很少了，男生中能做5个以上的，也是比较厉害的了。但她还是不满意，说：“可是我是强化者呀！”

李倩辰笑着安慰她：“你不用着急，不锻炼其实强化的效果大打折扣。接下来我和汪挺都可以教你怎么锻炼。”

叶子当然是又抱着李倩辰胳膊直喊谢谢姐姐，但她又有点担心：“我天天这么锻炼，以后如果长成肌肉女怎么办？”

李倩辰摇头微笑告诉叶子：“不会的，女性激素和男性不同，没那么容易练出大肌肉块的。”

我也点点头道：

“这在末日来临以前，几乎是初级女性健身者最怕的一件事情了。现在我告诉你两件事情，第一，精确控制训练量，和合理的营养摄入，绝对不让你会变成肌肉女的，只会变成你倩辰姐这么漂亮的身材。”

我说到这句话感到有点唐突，没好意思回头看李倩辰，继续说：“第二，现在是世界末日，你就算长了点肌肉，但活命的本事强了，又怕什么？”

叶子一听之下觉得也有道理，以前让她做俯卧撑、引体向上她都不愿意做，现在看到李倩辰的身材，终于放下心来愿意按我教她的方法锻炼了。

李倩辰真的是一个宝藏女孩，不仅会剑术刀术、射击，还练过一些扶桑剑道、综合格斗。

虽然除了她拿过奖的剑术刀术外，其他都不能算精通，但一件事情做到极致后达到了大师境界，触类旁通之下，横向的门类也会比平常人领悟的更深。

所以，比起我们剩下三个门外汉来说，李倩辰在任何格斗技术上，都已经能做我们的师傅了。

我们都非常佩服，叶子问她为什么学这么多格斗类的技能。她开玩笑的说：“穷文富武，因为我有个有钱的老妈啊。”

但其实我知道，无论是练枪还是练武，一定是她心里警察梦想的心结在驱使着她这么做。

叶子缠着李倩辰，让她教自己刀术。李倩辰也没藏私，给她详细讲起了怎么练刀。

原来传统武术中的刀术，分练法和打法，练法主要是让习练者习惯刀的发力方式，以及锻炼各种招式的肌肉记忆。

而打法其实更纯粹一些，利用练法形成的肌肉习惯，针对人体中轴线进行打击和防御。

刀有十三式，劈、砍、刺、撩、点......，但对付行尸，显然劈与砍足矣。

基于这两个动作，李倩辰结合东桑剑道，精简了几个非常实用的动作教给了叶子，叮嘱她每天练习。

她还给叶子布置了作业——甩刀花，每天必须按照她教的几种方法，甩刀花20分钟以上，以此来提升身体协调性、熟悉刀感以及发力规则。

末日来临之后，叶子第一回听到作业两个字，不由得惊呆了。

而我也这第一课中领悟到了很多兵器发力的技巧，以前举起斧头就是没命的乱砍乱凿。

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