各位有样学样的，也蹲了下来。

前几秒还好，后面的酸痛感逐渐袭来，加上刚刚跑步结束，有不少人摇晃着向后摔倒。

“摔倒没关系，咱们起来了继续嘛。”张伟微笑着说道。

此时的众人，也明白了什么叫恶魔的微笑，晃着双腿，继续蹲着。

张伟也蹲着，并未起身，看他蹲的稳稳当当的，其他人也就不好抱怨，一起蹲着。

扎马步，属于桩功的一种，各个门派的姿势也各有不同，但是内核都是练习下肢肌肉群，现在张伟所教授的，叫做无极桩，是太极拳的入门桩功。

这个桩功，在张伟看来，更有用的，是对精神的刺激。

跑步结束后，腿内多多少少会有些乳酸堆积，这个时候再去站桩，这种酸痛感就会疯狂累积，更为妙的是，这种酸痛感，并不会是断胳膊断腿的大痛，而是如同蚂蚁咬人一般，每次都很轻，但是又让人无法忽略，似痒非痒，似痛非痛。

人体很奇妙，在特别疼痛的时候，人体会大量分泌肾上腺素，以此来屏蔽痛觉，而这种酸痛感，恰恰是小于这个分泌的阈值，所以只能靠着意志力硬生生的挨过去。

短短十分钟，众人感觉如同过了几年，那些战斗职业中的好汉，也有几个已经是眼泪汪汪的，觉得自己受不了了，甚至想砍了自己这一双腿，让疼痛来的猛烈些，别这么折磨人了。

“可以了。”张伟缓缓站起，身形不摇不晃，下面则是倒了一片，能继续站着的人并不多。

“这个马步，循序渐进，希望各位以后可以蹲长一点，蹲个一两小时。”张伟真诚点祝愿道，下面则是一阵哀嚎。

之后，便是简单的踢腿活动，缓解一下腿上的疲劳。

之后，又是一项十分折磨的事情，压韧带。

张伟教的方法是软开，不是硬扯，但就算如此，也折磨的众人够呛。

像刺客格斗这类的职业还好，本来灵活性就不错，法师和盾战士这种站桩较多的职业，可就是遭罪喽。

一阵折磨过后，到了中午。

“各位，今天就到这了，今天教的这些，都是对呼吸法的辅助，呼吸法才是其中的关键，希望各位可以认真修炼，在某一天，也许会用得上。”张伟在台上说道。

知道缘故的人，自然是应是，不知道的人，这一场下来，也多少能感觉到自己身体中的变故，也是点头。

散了后，江北城和赛巴斯走在回去的路上，突然江北城开口说道：“张先生真是大德。”

赛巴斯赞同的点点头。

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