“呼吸？”

听到白羽的话，众人不禁顿时微微一愣，心中满是疑惑和不解。

跑步他们当然知道呼吸很重要。

但是跑步时的呼吸，不就是尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气吗，这他们都知道啊！

这里面难道还有什么诀窍吗？

看到众人都一副疑惑的样子，白羽一边搀扶着宁荣荣继续慢跑着，一边神秘一笑，说道。

“你们是不是觉得我说的呼吸，就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气这么简单？那你们就大错特错了！”

“你们知道的呼吸方式，只是最简单，最基础的。”

“就比如你们知道的呼吸方式，里面其实更关键的还有呼吸节奏。”

“不要太急，也不要太缓，更不要大口呼吸。”

“两步一呼，两步一吸是最合适的。”

“而我说的呼吸，其实还要更深奥一些，那就是整个身体的呼吸！”

对于呼吸，以前白羽其实也知道的不多。

关于跑步时的注意事项。

白羽所知道的基本都是高中时的体育老师教的，然后还有一些是从网上知道的。

但如果只是用这些知识。

白羽就算有修炼了龙象般若功达到了十二层的强悍身体素质，想要像现在这么轻松也是不可能的。

坚持白羽当然能坚持下来。

可绝对却不可能像现在这样。

从史莱克学院到索托城跑了都六个来回了，还依旧脸不红，心不跳，连一滴汗都不出。

这其中的关键，还是白羽不久前领悟到的鬼灭之刃里的呼吸法！

在鬼灭之刃世界，虽然里面的呼吸法最主要的功能是用来杀鬼。

但没有超凡力量，仅仅通过对呼吸的运用，竟然就能让人的身体素质达到可以跟超凡物种鬼一战。

鬼灭里的呼吸法无疑对呼吸这个人体的功能开发到了极致！

一般来说，普通人的呼吸只是通过心肺呼吸。

但如果只是通过心肺呼吸的话，在跑步和战斗的时候。

因为激烈运动，吸入体内的氧气终究会变得不足，这就会导致身体内的肌肉开始进行无氧呼吸，从而产生大量乳酸。

因此才会让肌肉感到酸痛，让人感觉疲劳。

可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体，从内脏器官的心肺，到全身的肌肉，都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。

这样一方面可以将全身的力量都整合起来，如此一来才能够爆发出惊人的实力来！

而在这个过程中，因为全身都在呼吸。

相对于仅仅通过心肺呼吸，导致呼吸体内的氧气不足，无法供应肌肉的消耗。

全身的呼吸无疑吸入的氧气就大大够用了。

所以才能够让人的耐力大为增加，身体的爆发也无大为提升！

要知道，鬼灭之刃的动漫里，主角炭治郎还是一个普通人。

但在学会了呼吸法后，就可以完成种种非人的训练，由此可见一斑！

……

“身体的……呼吸？”

听着白羽的话，四周的众人还是一愣一愣的。

虽然每个字他们都能听懂，但这些字组合到一起，就让他们满脸懵逼了。

“算了，我再仔细点跟你们说吧，你们边走边学，我在一边看着，顺便给你们指点、纠正一下。”

看到众人还是不理解，白羽摇了摇头，不过也没有太过意外，而是一边小跑着，一边便开始讲解起来。

“首先注意，你们的呼吸只是通过鼻子和嘴巴，还有体内的心肺，所以呼吸到的氧气极为有限。”

“但我说的呼吸，是指你们在普通的呼吸时，还要身体做出动作进行配合。”

“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”

“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”

“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”

“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”

“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”

……

在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。

并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。

在白羽的教导下，通过白羽教导的呼吸方式。

在学会后，众人顿时感觉轻松了许多，好像身体的酸麻也减弱了不少。

就连宁荣荣的身体也再次涌起了一股力气。

不再需要白羽的搀扶，而是再次开始自己跑了起来。

“羽哥，你教的这个呼吸方法好像的确有用呢！”

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